Ana Sayfa Yerel Bölge Ulusal Dünya Politika Ekonomi Spor Kültür-Sanat Turizm Sağlık








İlk mesajları 'sinerji' oldu
İlk mesajları "sinerji" oldu
TEÇ-SEN, siyasi partilerden destek istedi
TEÇ-SEN, siyasi partilerden destek istedi
Fuar İzmir'de bahar bereketi
Fuar İzmir'de bahar bereketi
Bayram dediğin İzmir'de kutlanır
Bayram dediğin İzmir'de kutlanır
Festivaller kenti
Festivaller kenti
HABERLER>SAĞLIK
31 Mart 2018 Cumartesi - 16:20

Ceviz tüketimi kalp ve bağırsak sağlığı için faydalı

Araştırmalar, düzenli ceviz tüketiminin hem kalp hem de bağırsak sağlığı açısından önemli faydaları olduğunu ortaya koyuyor.

Ceviz tüketimi kalp ve bağırsak sağlığı için faydalı

Dr. Klaus Parhofer tarafından yürütülen ceviz ve mikrobiyomla ilgili çalışmanın sonuçları açıklandı. Çalışma, düzenli ceviz tüketiminin daha iyi bir sağlık durumuyla oldukça ilişkili olduğunu gösteriyor. Çalışmanın sonucunda elde edilen bulgular, ceviz tüketiminin mikrobiyota (bağırsak florası) kompozisyonunu ve çeşitliliğini de olumlu etkilediğini ortaya koyuyor.

8 hafta boyunca günde 43 gram ceviz tüketiminin sağlıklı deneklerdeki lipidleri anlamlı ölçüde etkilediği daha önce Dr. Parhofer tarafından gözlemlenmişti. Bağırsak mikrobiyomunun da değerlendirildiği aynı çalışmada, 134’ü kadın toplamda sağlıklı 194 Avrupa kökenli denekler aldı. Sonuçlar, 8 hafta boyunca günde 43 gram ceviz alımının, sağlıklı bireylerde probiyotikleri ve butirik asit üreten türleri artırarak bağırsak mikrobiyomunu anlamlı ölçüde olumlu etkilediğini gösteriyor.

Günde 30 gram ceviz tüketimi kalp ve bağırsak sağlığı için faydalı

Acıbadem Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Murat Baş, ceviz ve bağırsak mikrobiyotası ilişkisiyle ilgili olarak; “‘Mikrobiyom’ adını verdiğimiz mikroorganizmalar, bir yandan sindirime yardımcı olup ihtiyacımız olan, fakat vücudumuz tarafından üretilmeyen besin maddelerini bize sağlarken, diğer yandan bizleri hastalık yapıcı mikroorganizmalara karşı koruyorlar. Sağlıklı bir mikrobiyota için prebiyotikler ve probiyotikler oldukça önemlidir. Sert kabuklu yemişler ailesinden olan cevizin bağırsak mikrobiyotasına olan olumlu etkileri ile ilgili çalışmalar heyecan verici sonuçlar içeriyor. Ceviz, hem yapısında bulunan değerli yağ asitleri, hem de ince kabuğunda bulunan lif nedeniyle, bağırsaklarda bulunan yararlı probiyotik bakterilerin gelişimi için destek sağlıyor. Ceviz içinde bulunan antioksidan polifenol bileşikler de, prebiyotik etki göstererek bağırsak sağlığına katkı sağlamaktadır. Günde 30 gram ceviz tüketimi hem kalp sağlığı, hem de bağırsak sağlığı açısından gereklidir” diyor.

Sağlıklı bir yaşam için yüksek lif içerikli beslenme önemli

Sağlıklı bir yaşam için bitkisel kaynaklı ve yüksek lif içerikli beslenme türünün önemini vurgulayan Prof. Dr. Murat Baş; “Günümüz beslenme alışkanlıkları ‘uygarlık hastalıkları’ olarak bilinen obezite, tip 2 diyabet, kardiyovasküler ve benzeri kronik hastalıklar dünyayı tehdit altına aldı. Çok sayıda çalışma, Tip 1 diyabet, lupus, astım, MS, romatoidartrit, alerji, çölyak hastalığı, İltihaplı Bağırsak Hastalığı (IBD) ve Crohn hastalığı gibi hastalıklar ile bozulmuş mikrobiyota arasında ilişki olduğunu gösteriyor. Yüksek yağlı ve basit karbonhidratları içeren beslenme alışkanlıkları iyi bakteri türlerini azaltırken, kötü bakteri türlerinin artışına neden oluyor. Ceviz gibi bitkisel kaynakların ağırlıklı olduğu, yüksek lif içeren beslenme alışkanlıkları ise; tam tersine iyi bakteri türlerinin artması ve kötü bakteri türlerinin azalması ile sonuçlanıyor” dedi.

 

 
Play-Off'da umulan yok
 
Yaşar Aksoy okurları ile buluştu
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Yatalak hastalara evde sağlık hizmeti veriliyor
Çeşme Devlet Hastanesi Evde Sağlık Hizmeti Birimi, hastaneye gelemeyecek ...
Alper Çizgenakat’ın adı yeniden hastaneye verildi
İzmir’in Çeşme İlçesi’nde yeni hizmet binasına taşınmasıyla adı değiştirilen ...
Her yaşta kendini sev
Bu yıl 11. kez düzenlenen İleri Yaş Sempozyumu İzmir'de başladı. Sağlıklı ...
 
Emekli Diş Doktoru'ndan gönüllü hizmet
Emekli Diş Doktoru Mustafa Yıldırım, gönüllü olarak, ilkokul öğrenicilerinin ...
Kaymakam Kara, Tıp Bayramı'nı kutladı
Çeşme Kaymakamı Hacı Mehmet Kara, Çeşme Devlet Hastanesi'ni ziyaret ederek, ...
Başhekim Birol, sağlık çalışanlarının Tıp Bayramı'nı kutladı
Çeşme Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Atıl Birol, bir yazılı mesaj ...
 
Çeşme'de ağır hastalara beş yıldızlı hizmet
Çeşme Devlet Hastanesi Palyatif Bakım Merkezi'nde, özel bakım gereken ...
Öğrenciler, "Diyaliz ve Kan Grupları" hakkında bilgilendirildi
Çeşme Devlet Hastanesi, sağlık hizmetinin yanında, toplumun sağlık konusunda ...
Hasta memnuniyeti yüzde 100'e vardı
Çeşme Devlet Hastanesi'nde, yatan hasta memnuniyeti yüzde 99'lara varırken, ...
 
YAZARLAR
Atilla Köprülüoğlu
Atilla Köprülüoğlu
KUVAYI MİLLİYE İTTİFAKI...
Nüvit Tokdemir
Nüvit Tokdemir
Yeter artık!..
Okan Yüksel
Okan Yüksel
Futbol ve şiir
Oğuz Örnek
Oğuz Örnek
Çevreci, Böylesi Çevrecliğe Karşı
Mutlu Duman
Mutlu Duman
Yakışmadı!
Ömer Önal
Ömer Önal
ALAÇATI SOKAKLARI….
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
ARŞİV
Ana Sayfa Yerel Bölge Ulusal Dünya Politika Ekonomi Spor Kültür-Sanat Turizm Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri